środa, 4 maja 2016

TOP 3 ZIELONE KOKTAJLE

Hej !

Dzisiaj przedstawiam 3 propozycje zielonych koktajli: ze szpiakiem i spiruliną, z pietruszką i selerem naciowym oraz z jarmużem i awokado. Całość polecam uzupełnić wodą kokosową, która jest naturalnym izotonikiem i jeszcze bardziej zwiększy wartość odżywczą koktajli.




1. KOKTAJL ZE SZPINAKIEM :

- 200 ml wody kokosowej
- 2 dojrzałe banany
- solidna garść szpinaku
- garść pokrojonego ananasa
- 1 płaska łyżeczka spiruliny (lub w łagodnej wersji herbaty matcha)


2. KOKTAJL Z PIETRUSZKĄ :

- 200 ml wody kokosowej
- 1 dojrzały banan
- 1 jabłko
- cała natka pietruszki (ok 25 g)
- pół łodygi selera naciowego


3. KOKTAJL Z JARMUŻEM :

- 200 ml wody kokosowej
- 1 dojrzały banan
- spora garść jarmużu
- 1 gruszka
- pół małego awokado

Wszystkie koktajle przygotowujemy w ten sam sposób. Wkładamy składniki do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji. Najlepiej smakują zaraz po przygotowaniu.

Pozdrawiam !

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Będzie mi miło jak zostawisz po sobie ślad i dasz znać co myślisz o moim artykule :)
Liczę na szczerość, ale proszę o kulturę słowa.
Dziękuję za odwiedziny ;)