niedziela, 22 stycznia 2017

KOKTAJLE ŚNIADANIOWE

Hej ! 

   Zapraszam Was na przepis na 3 pyszne, pożywne koktajle. Za sprawą płatków owsianych, kaszy jaglanej czy komosy ryżowej, spokojnie zaspokoją Wasz głód, a owoce dodadzą koloru i witamin. Serdecznie polecam na śniadanie :) 






1. KOKTAJL BANANOWO-OWSIANY

- 200 ML WODY
- 2 MAŁE BANANY
- PŁATKI OWSIANE ( ok 2 garście )
- 3 DAKTYLE
- KORZEŃ MACA  (1 łyżeczka )
- PRZYPRAWA KORZENNA (1 łyżeczka )


Wszystkie składniki blendować do uzyskania jednolitej konsystencji. 

2. KOKTAJL WIŚNIOWO-MIGDAŁOWY

- MLEKO RYŻOWE ( 200 ml )
- MROŻONE WIŚNIE ( 70 g )
- SPORA GARŚĆ MIGDAŁÓW
- SPROSZKOWANA ŻURAWINA ( 1 łyżeczka ) 
- UGOTOWANA KASZA JAGLADA ( 2 łyżki ) 
- MIÓD wg uznania 

Wszystkie składniki blendować do uzyskania jednolitej konsystencji. 

3. KOKTAJL POMARAŃCZOWO-ORZECHOWY 

- MLEKO RYŻOWE ( 200 ml )
- 1 OBRANY POMARAŃCZ
- NASIONA CHIA ( 2 łyżki ) 
- 4 SUSZONE FIGI
- MASŁO ORZECHOWE ( 1 łyżka ) 
- UGOTOWANA QUINOA ( 2 łyżki )

Wszystkie składniki blendować do uzyskania jednolitej konsystencji. 



Jak widzicie, koktajle te są bardzo proste w przygotowaniu, to nie może się nie udać :) 

Smacznego ! ;) 

3 komentarze:

  1. Mój faworyt: pomarańczowo- orzechowy 😊

    OdpowiedzUsuń
  2. Pomarańcza. To ona przecież a nie on...

    OdpowiedzUsuń

Będzie mi miło jak zostawisz po sobie ślad i dasz znać co myślisz o moim artykule :)
Liczę na szczerość, ale proszę o kulturę słowa.
Dziękuję za odwiedziny ;)